18 Déc

Samedi 18 Janvier 2020-Journée Master Class de Yoga Holystique/Pranayama avec Isabel

Samedi 18 Janvier 2020: 9h-12h30 / 13h30-15h30:

Journée Masterclass, Méditation / Hatha Yoga / Pranayama

Isabel DAVERAT-PETTINEO vous propose une journée de Yoga authentique intégral, pour entrer dans une pratique approfondie et originale d’un yoga dans la tradition des grand maîtres du Hatha Yoga tantrique basé sur l’activation de l’Energie (Shakti) et l’équilibre des souffles ( nadis, canaux, polaritées, latéralités).

Après les pratiques d’échauffement et de nettoyages préalables, l’accent sera particulièrement mis sur différentes techniques de Pranayama, tenues assez longtemps pour ressentir leurs effets profonds.

Cette journée s’adresse à tous, mais une expérience minimale du yoga est recommandée.

Formation spécifiquement adressée aux pratiquants réguliers, jeunes professeurs ou autres, quelles que soient leur école de yoga, qui souhaitent approfondir les aspects souvent moins développés dans les enseignements actuels couramment proposés.

Une manière d’aller à la rencontre de soi-même, dans ses limites et son potentiel à travers des exercices originaux, tenus, répétitifs qui associent, concentration, silence, vide du mental, synchronisation et rétentions du souffle…

Une pratique engagée énergisante, qui renforce l’organisme et le système nerveux pour accéder à la force et la stabilité.

Programme:

9h-12h30:

Méditation avec utilisation de Mantras – techniques de nettoyage
Asanas (postures), assouplissement
Pranayama. Longues séries de travail avec le souffle utilisant des techniques différentes pour finir sur une méditation avec visualisation de l’Energie dans le corps.

12h30: Pause, thé et légère collation ensemble ( chacun apporte qq chose de léger et énergétique à manger)

13h30-15h30: Reprise: Makara Kriyas/ Pranayama et Yoga Nidra