Le Pranayama
Parfois appelé Yoga du souffle, la traduction littérale du terme sanskrit pourrait être « contrôle du Prana », le Prana désignant dans la tradition du Yoga, l’énergie de vie, subtile, présente dans l’espace et tout le vivant, qui est véhiculé par le souffle.
Bien au-delà de la conscience respiratoire, ( 1ere étapes pour se connecter et contrôler le souffle vital) il s’agit d’une discipline incluse dans la Hatha Yoga, regroupant des techniques précises qui contribuent à augmenter nos capacités respiratoires, oxygéner le corps, stabiliser et renforcer le système nerveux pour parvenir à calmer le mental et nous préparer à la méditation…sans plus avoir besoin de respirer!
Pratiquer intensément le Pranayama demande de l’entrainement et les progrès sont progressifs, mais ces techniques sont sans aucun doute parmi les plus puissantes et plus efficaces du Hatha Yoga en tant que levier de transformation.Elles sont accessibles a tous, sachant que comme pour les asanas, chacun ira à sa vitesse et ne pourra en aucun cas aller plus vite que ses capacités et ses limites du moment.
Isabel DAVERAT-PETTINEO pratique et enseigne le Pranayama depuis de nombreuses années, cela étant une de ses disciplines favorites dans le Yoga.
La Méditation
Tant de livres, d’applications, de propositions de tous types sont proposées aujourd’hui qu’il serait inutile et prétentieux de vouloir ajouter une définition ou explication de plus…
une chose simple peut être assurément dite, et elle est valable pour le Yoga en général entre autres, vous pouvez lire touts les livres , écouter toutes les formations, il n’y a que l’expérience, répétée et régulière qui vous démontrera les bénéfices de la méditation et les transformations que sa pratique peut apporter dans votre vie: Santé physique, équilibre psychologique et émotionnel, gestion des priorités, éveil de la conscience…
Ci-joint un exemple avec un extrait d’une méditation très « concrète » guidée par Isabel et enregistrée en cours (désolé pour la qualité insuffisante en début d’enregistrement)
Méditation / Éveil du corps
Méditation avant coursTous les cours avec Isabel démarrent par un moment de silence, de concentration et quelques exercices respiratoires afin de déposer l’agitation de l’extérieur, du corps et du mental et équilibrer les souffles. Certains cours sont plus spécifiquement dédiés au Pranayama et à la Méditation.
Isabel organise aussi des ateliers dans lesquels ces pratiques sont dévelopées.