Le mont Kailash, ysananda yoga à bordeaux
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Hatha Yoga

Ysânanda Yoga

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On peut dire que le Hatha yoga est le nom générique d'origine du yoga traditionnel qui inclue des exercices corporels, postures et respiration notamment (voir article Le Yoga sur notre site). Les autres appellations sont des styles/courants (très récents) développés par des maîtres ou des écoles qui fleurissent à l’heure actuelle. Elles permettent de différencier éventuellement des styles de pratiques avec des rythmes et et des priorités différentes.

Les cours de Hatha yoga sont basés sur une pratique traditionnelle, plutôt lente et posée qui va inclure les différentes techniques et aspects du Yoga : Salutations au Soleil, Postures (asanas) tenues plus ou moins longtemps, respiration (Pranayama) et un temps de Relaxation en fin de cours.

Selon le professeur, sa formation et le niveau des élèves, le niveaux peut être variable. Le Hatha Yoga permet de calmer le mental, améliorera concentration, favoriser une meilleure oxygénation de tout le corps, stimuler et nettoyer les organes, améliorer la souplesse et équilibrer le système nerveux. Chacun peut l’adapter à sa morphologie et sa condition du moment et le pratiquer jusqu’à la fin de sa vie.