On peut dire que le Hatha yoga est le nom générique d'origine du yoga traditionnel qui inclue des exercices corporels, postures et respiration notamment (voir article Le Yoga). Les autres appellations sont des styles/courants (très récents) développés par des maîtres ou des écoles qui fleurissent à l’heure actuelle. Elles permettent de différencier éventuellement des styles de pratiques avec des rythmes et des priorités différentes.
Les cours de Hatha yoga du centre Ysânanda sont basés sur une pratique indienne traditionnelle. Cette dernière, lente mais tonique va inclure les différentes techniques et aspects du Yoga, comme : la salutations au soleil, différentes postures (asanas) tenues plus ou moins longtemps, la respiration (pranayama) et un temps de relaxation en fin de cours.
Selon le professeur, sa formation et le niveau des élèves, les cours s'adaptent et évoluent. Le Hatha Yoga enseigné à Ysânanda Bordeaux permet de calmer le mental, améliorer la concentration et favoriser une meilleure oxygénation de tout le corps. Aussi, il stimule et nettoie les organes, améliore la souplesse et l'équilibre et stabilise le système nerveux. Il permet notamment de réduire le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC). Chacun peut l’adapter à sa morphologie et sa condition du moment et le pratiquer jusqu’à la fin de sa vie.